Что отнимает много времени? Кто придумал интернет Изменение привычного образа жизни

Один великий когда-то сказал, что самыми страшными преступниками являются не те, кто ворует добро, а те, кто отнимает время. Сегодня такими людьми, к сожалению, являемся мы сами. Сколько хороших и важных дел можно было бы совершить, пока мы бездумно смотрим с телевизор или отвлекаемся на многочисленные мелочи? Огромное количество! Но отнятое время уже не вернуть. Остается лишь научиться проводить с пользой тот век, что нам остался. Как это сделать? Попробуем найти ответ на вопросы: «Как себя организовать и как не тратить время впустую?»

Что отнимает время?

Для начала разберем несколько фактов того, на что в основном тратятся драгоценные 24 часа в сутках, данные современному человеку:

• 8-12 часов уходят на полный рабочий день. Из них активная деятельность занимает лишь 4-6 часов. Остальное время уходит на борьбу с ленью, чаепития, перекуры и попытки понять, что от нас требует начальник;
• от 30 минут до 2-х часов жители мегаполисов тратят на дорогу до работы и обратно;
• 1 час уходит на обеденный перерыв. Хотя в реальности почти 40 минут тратится на очереди, дорогу, перекуры и т.п. Сам же прием пищи занимает 15-20 минут;
• 4-5 часов современная женщина тратит на домашнее хозяйство. У некоторых к этому времени добавляется забота о ребенке и т.п.;
• 4-7 часов уходят на сон.

При таком, мягко говоря, невеселом графике многие умудряются продолжать тратить время впустую. На что оно уходит, спросите вы? Рейтинг самых бесполезных дел выглядит примерно следующим образом:

• просмотр телевизора;
• встречи с подругами;
• шопинг (причем женщины умудряются им заниматься, даже не имея при себе денег)
• общение по аське, скайпу, в чатах и т.п.;
• «зависание» в социальных сетях (доказано, что «5 минуточек» сидения на страничке «Контакта» или «Одноклассников» отнимают от одного до нескольких часов времени);
• многие офисные работники вынуждены терять время, занимаясь удалением спама из почтовых ящиков. Это касается представителей обоих полов.

На самом деле этот список можно продолжать бесконечно. У каждого найдется воспоминание о той или иной деятельности, которая безжалостно убивает драгоценные минуты жизни. Но если вас больше не устраивает такое положение вещей, то зачем продолжать терять время? Скорее начинаем исправляться и становиться более организованными и эффективными!

Как научиться не терять время?

Наука о времени именуемая «тайм-менеджментом» давно завоевала популярность среди современных предпринимателей. Однако она нужна не только людям бизнеса, но и всем, кто ценит каждую минуту и мечтает успевать больше. Особенно актуальна эта тема для домохозяек, декретных мамочек, да и в целом всех, кто склонен поддаться соблазну и убить минуту-другую на обычную лень. Но сейчас не стоит тратить время на объяснения. Перейдем к практическим советам:

1. Автор одной из книг по тайм-менеджменту Глеб Архангельский, упоминает в своем произведении о таком методе НЛП как «якорение». Говоря простыми словами, это материальная привязка к определенному эмоциональному состоянию с помощью слов, движений, ритуалов, музыки и т.п. В тот момент, когда нам нужно настроиться на рабочий лад, «включаем» «якорь» и у нас тут же появляется нужное настроение. Приведем примеры:

• многие представляют себя великими героями, когда слышат эпическую музыку. Некоторым можно попробовать слушать дома ту музыку, которая заряжает их на работе. Эффект будет тот же;
• в качестве зрительного «Якоря» можно использовать пример, который однажды привела женщина ненавидящая уборку. Каждый раз она включает фильм «Ирония судьбы или "С легким паром» и вдохновляется предновогодним настроением, когда даже уборка в радость.

2. Задумавшись однажды, как не тратить время зря, начните изменения с покупки ежедневника. Не начинайте новый день без планирования. Записывайте даже любую мелочь и не забывайте пересматривать свои записи в течение дня.

3. Помните, что мелочи в нашей жизни решают все! Отучайте себя от долгого раскачивания и настроя на рабочий лад с помощью введения новых ритуалов. Допустим, раньше вы пили чашечку кофе и выкуривали сигарету прежде чем начать новый день. Попробуйте заменить сигарету процессом записи планов в ежедневник.

4. Учитесь прислушиваться к организму, когда он устал. Передышка, которая сделана вовремя, экономит не только минуты, но и силы.

5. Расставляйте приоритеты и группируйте одинаковые дела. К примеру, записывайте в отдельную колонку звонки, которые необходимо совершить в течение дня, также отдельно вписывайте встречи и т.п. однотипную работу. Выполняйте их также группами, и вы удивитесь, насколько быстрее вам удается справиться с этими делами.

6. Еще один прекрасный способ как не терять время зря придумали французы. У каждого из нас есть трудные или неприятные дела, которые не хочется выполнять. Делайте их с утра! Доказано, что до 12-ти часов дня наш мозг работает намного лучше, чем все оставшееся время. К тому же весь остаток дня вы проведете с чистой совестью, что немаловажно.

И напоследок. Если вы до сих пор не определились, нужно ли вам организовывать свою жизнь, не отвлекаясь на пустые мелочи, попробуйте сесть вечером и записать все, что запомнилось за день. Напишите, что вы делали, куда вы ходили, сколько минут вы тратили на кофе, перекуры, беседы с подругами и т.п. Увидев, что отнимает много времени, вы испытаете, по меньшей мере, потрясение. Попробуйте умножить ваши обычные «отвлечения от дел» на 7 дней в неделю, месяцы и годы. Увидев полученную цифру, которая является причиной того, что вы до сих пор не добились целей в жизни, вы сразу начнете исправлять ситуацию. Помните, ваше время в ваших руках! Не упустите его, и оно подарит вам успешную и интересную жизнь!

Одноклассники

Не теряйте драгоценного времени

По словам кого-то из великих людей, самым серьезным преступлением является не кража имущества, а кража времени. Печально, но это преступление мы с вами совершаем каждый день.

Как много полезного и нужного людям можно было сделать в то время, когда мы торчим у телевизионных экранов или занимаемся пустыми мелочными делами.

К сожалению, вернуть ушедшие впустую часы, дни, годы невозможно. Зато можно научиться проводить с пользой время, которое у нас осталось.

Организация времени невероятно важна для современного человека. О том, как правильно организовать свою жизнь, не тратя времени даром, и пойдет речь в этой статье.

Управление временем это привычка, которую можно приобрести!

Что отнимает много времени?

Чтобы научиться эффективно использовать время, рассмотрим, чем же занят современный человек все 24 часа в сутки.

Итак, рабочий день отнимает от 8 до 12 часов. Из них действительно полезной деятельности отводится 4-6 часов. Все остальное время у нас уходит на перекуры, разговоры, кофе, попытки разобраться в задании шефа и настроиться на рабочий лад.

На то, чтобы добраться на работу и вернуться домой, жители больших городов тратят от 30 минут до 2-х часов.

Обеденный перерыв занимает один час. Хотя сам прием пищи длится не более 20 минут: остальное время уходит на дорогу, очередь в кафе, перекуры и т.д.

Домашние дела отнимают у представительниц прекрасного пола от 4 до 5 часов. Женщины, имеющие детей, тратят времени еще больше.

На сон остается 4-7 часов.

Как видим, график довольно плотный. Однако и при таком раскладе многие ухитряются терять уйму времени. «Каким образом?», – спросите вы. Ниже представлен своеобразный рейтинг самых пустых дел, от которых легко можно отказаться:

>>Измените то, что поступает в ваш мозг, и тогда сможете изменить то, что в нем рождается.

Зиг Зиглар<<

• – походы по магазинам и бутикам (причем многие отправляются туда ради спортивного интереса, совсем не имея при себе денег);
• – возлежание у телевизионных экранов;
• – общение в интернете (по скайпу, в аське и т.д.);
• – посещение социальных сетей (зайдя на «минутку» в « Одноклассники» или «В контакте», можно потерять несколько часов времени);
• – удаление из почтовых ящиков спама (это вынуждены делать сотрудники офисов – и мужчины, и женщины).

Впрочем, этот список можно продолжать до бесконечности. Каждый из нас может назвать еще десятки видов деятельности, из-за которых мы теряем огромное количество бесценных минут жизни.

Проанализировав существующее положение вещей, вряд ли кто-то захочет часть жизни посвятить вещам бесполезным, без которых спокойно можно обойтись.

Так в чем же дело? Давайте научимся рационально использовать каждое драгоценное мгновение жизни, организуем время так, чтобы использовать его максимально эффективно!

Как научиться рационально использовать время?

Эффективное управление временем

Тайм-менеджмент – науку о правильном распределении времени уже давно взяли на вооружение бизнесмены, которые хотят достигнуть ощутимых результатов в своей деятельности. Пригодится она и всем тем, кто хочет более рационально организовать свое время, не терять ни одной минуты зря.

Это касается и домохозяек, мам в декрете, а особенно тех, кто любит полениться часок-другой и не успевает сделать запланированное.

Итак, практические советы по рациональной организации своего времени.

1. Существует такой метод нейролингвистического программирования как «якорение». Основан он на том. Что полезная деятельность привязывается к определенному «якорю» – словам, музыке, движениям и т.д. Например, некоторых вдохновляет классическая музыка, кого-то – любимый кинофильм. То есть для того, чтобы настроить себя на работу, иногда достаточно использовать нужный «якорь».
2. Приобретите ежедневник. Записывайте план работы на день, периодически сверяясь и отмечая выполненные пункты.
3. Наша жизнь состоит из мелочей, уделяйте им внимание. Вместо сигареты с чашкой кофе займитесь чем-нибудь полезным – например, сделайте или проверьте записи в ежедневнике.
4. Не отказывайтесь от отдыха, если вы устали. Своевременная передышка не помешает экономии времени, но даст собраться с силами.
5. Отмечайте самые важные дела. Группируйте однотипные задания. Например, все звонки, которые необходимо сделать, поместите в отдельную колонку, встречи – также. Старайтесь и выполнять пункты таким же образом, сразу всю группу – и увидите, как это удобно и эффективно.
6. Интересный способ экономии времени предложили французы. Известно, что наш мозг работает активнее всего до полудня. Самые неприятные и сложные дела выполняйте с утра. Во-первых, вы сможете сделать это с максимальной отдачей. Во-вторых, оставшееся время с чистой совестью потратите на более приятные и легкие пункты плана.

Возможно, вы еще не готовы признать, что теряете уйму времени. Сядьте вечером, распишите все, чем вы занимались днем по порядку, по минутам.

Увидев, сколько времени было потрачено на пустяки, вы будете поражены. А умножив это время на неделю, месяц, год, вы поймете, отчего до сих пор не добились в жизни поставленной цели, – и немедленно захотите все исправить. И это в ваших силах.

Помните: бережное отношение к времени станет залогом насыщенной, успешной жизни.

Многие пользователи Интернета, особенно если они хоть немного честны с собой, уже отметили для себя тот факт, что они проводят в Мировой паутине слишком много личного времени.

Проблема заключается в том, что действие Интернета сродни действию наркотика, и отказаться от него совсем попросту невозможно.

Так как же выбраться из этого порочного круга?

Всего пара кликов мышкой, и вот человек уже оказывается в огромных потоках различной информации, он читает новости, смотрит видео, может общаться с людьми из любой точки Земного шара.

Но время летит незаметно, и пользователь, сам того не осознавая, проводит в сети многие часы, даже если собирался задержаться всего лишь минут на двадцать.

Как же этого избежать? Как в наш информационный век выделить время под такие действительно важный жизненный аспекты, как продуктивная работа, полноценный отдых, или даже для своих же собственных интересов?

Произведите подсчёты
Первым делом нужно сесть и разобраться, действительно ли всё так плохо. Стоит взять лист бумаги и записать на нём всё, для чего вам не хватает времени. Это может быть вся, что угодно, главное, чтобы это действительно было вам необходимо.

Как пример, можно привести качественный отдых, общение с друзьями и близкими, уборку жилья, приготовление полноценной пищи, изучение иностранных языков, игру на музыкальных инструментах, занятия изобразительным искусством, или даже чтение книг.

Когда приоритеты расставлены, начните вести ежедневник, в который,с точностью до пятнадцати минут, регулярно записывайте, на что вы тратите своё время. Примерно через три дня ведения такого графика, можно подводить итог. Больше всего нас интересует цифра, обозначающая итоговое время, потраченной на Интернет. Ну как, ужаснулись?

Для того, чтобы эффект стал наиболее ощутимым, окиньте взглядом все свои наполеоновские планы, которые вы могли бы осуществить, если бы не сидение во Всемирной паутине.
Теперь можно попытаться найти решение проблемы.

Выберете самой необходимое
Если обращать внимание на всё, что предлагает нам Интернет, то времени тратится немерено. Однако в каждом браузере есть функция, позволяющая выбрать наиболее интересные для пользователя вкладки. Хорошо подумайте, какие сайты, блоги, новостные и развлекательные ресурсы вам действительно нужны, и занесите их в Избранное.

А от всего того, без чего можно легко обойтись, беспощадно удаляйте из своих закладок. Это позволит значительно сэкономить время, затрачиваемое на Интернет.

Ставьте для себя временное ограничение
Если вы сумели разобраться с предыдущим пунктом, то это не составит для вас особого труда. Оптимально время, которое можно без серьёзных потерь провести в сети колеблется от тридцати минут до часа.

Это тот самый предел, которого вам необходимо придерживаться. Естественно, если речь идёт о поиске какой-то важной информации, то эти рамки можно несколько расширить.

5 честных сервисов заработка в Интернете

Фото: Dmitrieva Daria/Rusmediabank.ru

Многие из нас (особенно те, кто честен с самим собой) уже давно признались, как много времени тратится в Интернете.

И разорвать этот порочный круг довольно трудно. Стоит сделать пару кликов – и вы уже в , время в котором всегда течет незаметно. Что же делать? Как высвободить время для более важных вещей - продуктивной работы, энергичной жизни, рационального быта и качественного отдыха?

Прежде всего, нужно выяснить, действительно ли Интернет забирает у вас много времени, мешает ли он вам в других делах.

Для начала составьте список того, на что вам не хватает времени. Это может быть что угодно – наведение чистоты, чтение книг, изучение иностранного языка, работа, общение с подругами, фитнес, качественный отдых и т.д.

Затем в течение недели записывайте с точностью до 15 минут, на что вы тратите день. Через неделю, а если не хватит терпения ждать, то можно и через 3 дня, подсчитайте, сколько времени у вас ушло на Интернет. Ужаснулись? Для усиления эффекта еще раз загляните в список дел, на которые не достает бесценного ресурса. Теперь можно и поработать с проблемой.

Избранное

Интернет очень сильно затягивает, если читать все подряд. Если же сделать для себя закладки в «Избранном» и читать только то, что действительно вдохновляет/наводит на новые мысли/улучшает настроение (нужное подчеркнуть), то времени много не уйдет, поскольку каждый ресурс обновляется с определенной периодичностью, и интересует на нем вас далеко не все.

Чтобы использовать Интернет в качестве вознаграждения, у вас должен быть список дел, которые обязательно нужно выполнить. Четко сформулируйте их и принимайтесь за дело, помня, что, как только вы разделаетесь с перечнем самого необходимого, сможете с чистой совестью посмотреть прикольные ролики, почитать новости друзей в ленте, посмотреть фотографии.

Качественный отдых в Интернете

Конечно, было бы неправильно спускать на Интернет «всех собак». Там очень много вариантов качественного отдыха. Во-первых, это лекции и статьи по саморазвитию, укреплению духовности, повышению профессионального уровня, организации разных областей своей жизни. Во-вторых, чтение рецензий к фильмам, благодаря которым можно смотреть только действительно стоящее кино (да и смотреть можно прямо через Интернет, подключив к большому экрану, не тратя деньги и место на DVD-диски).

Наконец, это общение по интересам, которого многим не достает в реальной жизни. Допустим, у вас есть и вы зарегистрированы в социальной сети, где собираются такие же, как вы, вышивальщицы или портнихи, поклонницы романов Коэльо или рационализаторы своего времени, творческие особы и деловые люди, которые открывают небольшой бизнес. Безусловно, такое общение нельзя назвать бесполезным и зря отнимающим время. Однако не забывайте отделять зерна от плевел. Подобные ресурсы не должны создавать у вас иллюзию деятельности, если на самом деле никакой деятельности вы не ведете. Следуйте народной мудрости организации времени: «Делу – время, потехе – час», и пребывание на таких сайтах не разрушит вашу эффективность.

Качественная альтернатива

Нередко бывает, что человек садится перед Интернетом просто потому, что ему не пришло в голову заняться чем-то другим. А компьютер всегда на виду - мимо него просто так не пройдешь. Составьте список других видов отдыха, которые вам интересны не меньше, и в следующий раз, когда у вас не будет сил думать над тем, чем заняться, загляните в этот список. Возможно, вы забыли, что взяли в библиотеке интересную книгу. Или совсем запамятовали, что хотели попробовать новую схему вышивки. Мало ли интересных занятий в жизни человека!.. Напоминалка не даст вам забыть ни об одном из них.